Jordi Crosas Training & Health Center ofrece una metodología eficaz para luchar contra patologías como la osteoporosis, la sarcopenia y las hernias cervicales

"Entrenar la fuerza no es una opción estética, es una necesidad fisiológica". Con esta premisa, Jordi Crosas, entrenador personal y co-fundador junto con Claudia Simon del Jordi Crosas Training & Health Center (con centros en Vic y Manresa), está transformando la manera en que entendemos el entrenamiento. A través de su metodología propia, Crosas demuestra que el deterioro físico no es una consecuencia inevitable de la edad, sino, en gran medida, una falta de estímulo muscular adecuado. Porque “la fuerza es la base de todo: cuando mejora el músculo, mejora también el corazón, el sistema metabólico, el sistema cardiovascular, la densidad ósea, el equilibrio y la flexibilidad”, añade.

El Método HIST: Intensidad bajo control absoluto

La clave del éxito del método de Jordi Crosas reside en el sistema HIST (High Intensity Strength Training), un modelo que utiliza estímulos intensos y movimientos controlados para activar la musculatura de forma profunda, generando beneficios que van más allá del aspecto físico: mejoras cardiovasculares, metabólicas y una sólida prevención de lesiones. Es decir, a diferencia de los gimnasios convencionales, en el Jordi Crosas Training & Health Center el trabajo se basa en estímulos intensos pero extremadamente seguros. “El HIST es sinónimo de eficiencia: máximo beneficio con el mínimo riesgo”, subraya Crosas.



De hecho, el músculo es un órgano endocrino que debe ser monitorizado con rigor. Por ello, su método se complementa con análisis de bioimpedancia Biody Xpert para evaluar la evolución real de la composición corporal, junto a planes nutricionales personalizados que aseguran que el cuerpo tiene el combustible necesario para generar estas adaptaciones positivas a nivel cardiovascular y metabólico.



Crosas recuerda que hay que mantener la masa muscular no solo cuando uno es joven, sino a cualquier edad. De hecho, a partir de los 65 años, puede convertirse en una de las herramientas más eficaces para mantener independencia, vitalidad y bienestar. Es decir, la fuerza se convierte en un auténtico elixir de la longevidad. "La fuerza es el motor que nos permite caminar, levantarnos de una silla y mantener nuestra independencia", explica Crosas.

De hecho, esta metodología es especialmente eficaz en el colectivo senior. “A los mayores que llegan al centro diciéndome que se encuentran peor cada año, les explico que existe una ‘pastilla’ llamada ‘ejercicio’ que puede cambiarles la vida y que solo hace falta tomarla una vez por semana durante 30 minutos”. Mientras que a los jóvenes les recuerda que de lo que se trata es de mantener el cuerpo fuerte y sano para favorecer un envejecimiento con autonomía, sin dolor ni lesiones, con energía y vitalidad. Es una apuesta por la longevidad con calidad.

Casos que desafían la medicina tradicional

La aplicación práctica del método de Crosas ha logrado resultados que el fitness tradicional rara vez alcanza, especialmente en perfiles con patologías previas:
● Reversión de la Osteoporosis: Pacientes en tratamiento oncológico han logrado mejorar su densidad ósea, compensando los efectos secundarios de la medicación mediante el trabajo de fuerza dos veces por semana.
● Vencer la Sarcopenia Severa: Personas de más de 75 años con limitaciones graves de movilidad han recuperado la capacidad de subir y bajar escaleras de forma independiente tras aumentar su masa muscular.
● Solución a Hernias y Contracturas: Su enfoque de alta precisión permite que personas con hernias cervicales severas o contracturas recurrentes entrenen al máximo nivel, recuperando un estilo de vida normal sin interrupciones por dolor.



Tras el éxito de su centro en Vic, que hoy cuenta con 260 m², y un equipo de siete profesionales, la firma anuncia la apertura de un nuevo espacio en Manresa para mediados de mayo. El nuevo centro de Manresa contará con 160 m² y una dotación inicial de 15 máquinas específicas para potenciar el trabajo de fuerza. El equipo comenzará con tres entrenadores licenciados, integrando también el servicio de nutrición personalizada que ya es seña de identidad en Vic.



Jordi Crosas Training & Health Center
Dirección: Passatge de Can Mastrot, 1, baixos, 08500 Vic, Barcelona
Teléfono: 699 73 53 66