Consejos para conseguir un extra de energía natural, mantenerse activos durante el día y combatir el agotamiento

- Mantener una buena hidratación. Es importante estar hidratado y beber mucho líquido a lo largo de todo el día, especialmente, si se va a realizar deporte y la sudoración va a aumentar. Además, es preferible no consumir bebidas muy frías, ya que no ayudan a bajar la temperatura corporal, sino que obligan al organismo a hacer una brusca bajada de temperatura, incrementando el gasto de energía.
- Seguir una alimentación sana y equilibrada. Es esencial aumentar la ingesta de fruta y verdura, ya que son productos muy frescos, con alto contenido en agua, además de tomar alimentos ricos en magnesio y potasio: dos minerales fundamentales para el funcionamiento del organismo que aportan un extra de energía.
- No tomar alcohol y disminuir el consumo de grasas. Cuando las temperaturas aumentan, es conveniente evitar la toma de alcohol, puesto que fomenta la deshidratación, así como disminuir el consumo de grasas para librarse de las digestiones pesadas.
- Estar activo y hacer deporte en las horas más frescas del día. La ausencia de actividad física puede provocar fatiga, puesto que el sedentarismo minimiza la generación de la energía necesaria para hacer frente al día a día y termina provocando cansancio y calor en el cuerpo. Por ello, una opción es levantarse un poco más pronto de lo normal o aprovechar las últimas horas del día, cuando baja el sol, para realizar cualquier deporte.
- Tener una buena higiene de sueño. Descansar e intentar mantener una rutina de descanso yéndose a dormir a la misma hora todos los días es imprescindible para no acumular un cansancio excesivo. Para conciliar el sueño fácilmente y evitar el agobio del calor, es recomendable vestir ropa ligera, ventilar regularmente el dormitorio y beber agua antes de acostarse.

Asimismo, hay que tener en cuenta que, en esta época del año, es común pasar más tiempo fuera de casa, hacer planes al aire libre e, incluso, viajar e irse de vacaciones. Aunque es importante disfrutar y no privarse, no hay que olvidarse de intentar mantener unos hábitos saludables y alimentarse de manera sana y equilibrada. Por ello, como complemento a una alimentación saludable, Uplift by Juice Plus+ ofrece una combinación de ingredientes de origen vegetal, así como vitaminas esenciales del tipo B, que aportan un extra de energía natural para todo el día. Contiene ingredientes estimulantes, como la cereza ácida y la remolacha, y cafeína natural, procedente de la yerba mate, que, mezclados con agua, ayudan a disminuir el cansancio y mantenerse activos durante el día.

Paula Sáiz de Bustamante, farmacéutica experta en nutrición y colaboradora en la promoción de hábitos saludables de Juice Plus+, insiste en que “durante el verano se hace más necesario el estar atentos a la ingesta de líquido, ya que perdemos más como consecuencia de la sudoración. Se da, además, la circunstancia de que, durante la época estival, aumenta el consumo de bebidas alcohólicas. No hay que olvidar que éstas son ladronas de las vitaminas de grupo B, entre otros nutrientes, lo que agudizará el posible cansancio estival. Estos micronutrientes tienen funciones vinculadas al metabolismo productor de energía y el no disponer de suficiente cantidad, repercutiría en la vitalidad diaria. A su vez, las bebidas alcohólicas acentúan la posible deshidratación provocada por el calor. El líquido que prefiere el organismo es el agua, que podemos enriquecer con frutas y hortalizas, pues estos alimentos están cargados de agua”.

Probamos Uplift by Juice Plus+

Probé Uplift by Juice Plus+ y me sorprendió gratamente el resultado. Desde el primer día, noté un incremento en mis niveles de energía. Este suplemento combina ingredientes de origen vegetal con vitaminas esenciales del tipo B, proporcionando una energía natural que me ayudó a reducir significativamente la sensación de cansancio.

Hidratación constante: Con el calor del verano, es fácil deshidratarse, lo cual contribuye al cansancio. Uplift me ayudó a sentirme más hidratado y menos agotado.
Alimentación equilibrada: Junto con una dieta saludable, Uplift complementa perfectamente mi nutrición, aportando las vitaminas necesarias para mantenerme activo.
Ejercicio regular: Mantenerse en movimiento es crucial. Noté que mi resistencia durante las actividades físicas mejoró mientras tomaba Uplift.
Higiene del sueño: Dormir bien es fundamental. Sentí que mi calidad de sueño mejoró, despertándome más fresco y listo para el día.

Con la llegada del verano y el aumento de las temperaturas, el cansancio físico se incrementa. El calor reduce la presión arterial y aumenta la sudoración, lo que incrementa el riesgo de deshidratación y pérdida de minerales esenciales como el magnesio. Esta pérdida de minerales es una de las razones por las que sentimos más fatiga en esta época del año. Además, el cuerpo necesita esforzarse más para mantener su temperatura interna, lo que puede llevar a síntomas como somnolencia, náuseas y apatía. Sin embargo, al integrar Uplift en mi rutina diaria, sentí que estos síntomas se atenuaban considerablemente, permitiéndome disfrutar del verano de manera más activa y plena.

Conclusión:

Uplift by Juice Plus+ no solo me proporcionó un aumento de energía natural, sino que también ayudó a mitigar los efectos del calor estival en mi cuerpo. Recomiendo este suplemento a cualquier persona que busque mantenerse activa y combatir el cansancio durante el verano. Su combinación de ingredientes vegetales y vitaminas esenciales es una forma efectiva y sencilla de mantener la energía y el bienestar durante los días más calurosos.

Más información sobre The Juice Plus+ Company: https://www.juiceplus.com/es/es